Les Sophro-Balades le long de la Deûle

C’est une séance qui associe la marche en pleine conscience, des exercices de sophrologie et un peu de stretching. 

Je vous donnerai les bases (postures et clés de la respiration) afin de marcher en pleine conscience, j’aime définir cette marche comme « médi-active » ! J’alterne donc des séries d’exercices et de marche. Ce n’est pas une séance de sport mais plutôt de détente, on marche maximum 2km. 

L’idée est de profiter des paysages, de la nature environnante, et d’ouvrir vos sens afin de profiter de l’instant et de vous créer une bulle de bien-être. On croisera des chevaux, des oiseaux, des péniches… Bien sûr lors de la marche, on ne parle pas afin d’entrer en méditation, et en contemplation dans cet environnement si privilégié que sont les bords de Deûle. Parler se fait au détriment de l’instant présent, se couper de la parole est la garantie d’une vigilance absolue et accrue à ce qui nous entoure. Vous serez plus sensibles au bruit, au vent, et développerez des sensations peut-être inédites pour vous. 

C’est un rendez-vous avec vous-même, le calme, la douceur, la détente, un vrai moment de communion avec la nature ! On se concentre sur la respiration et on chasse les pensées vagabondes et surtout on se connecte à notre corps !

Je propose à présent 2 niveaux :

Un niveau découverte pour celles et ceux dont c’est la 1ère sophro-balade avec moi, et un niveau 2 pour celles et ceux qui en ont déjà fait une ou plusieurs avec moi.

Pour le niveau 2, je proposerai des thématiques !