La sophrologie est une discipline qui vise à favoriser le bien-être et l’épanouissement personnel en combinant des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de concentration. Elle a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo. L’objectif principal de la sophrologie est d’aider les individus à développer une meilleure conscience de leur corps et de leur esprit, ainsi qu’à gérer leur stress, leurs émotions et leurs pensées négatives. Elle repose sur l’idée que l’équilibre entre le corps et l’esprit est essentiel pour maintenir une bonne santé mentale et physique.